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宝宝夏季美味食谱(夏季宝宝健康饮食)
2022-11-24

番茄豆腐

制作方法:

1.豆腐1/4块切小丁,葱洗净切段,番茄100克去蒂切块;

2.豆腐入滚水中略滚后捞起沥干水分;

3.起油锅,下葱爆香,加入番茄爆炒片刻后,放入豆腐同煮6~8分钟,调好味,加入番茄汁,勾芡,再加入葱即可。

黄瓜蜜条

制作方法:

1.将黄瓜100克洗净,去蒂把,剖开去瓤,切成条状;

2.黄瓜条放锅内,加少许水,用中火煮沸后,去掉汤汁,趁热加入蜂蜜10克调匀,再煮沸即成。

蛋皮拌菠菜

制作方法:

1.将鸡蛋1个打散,加少许盐摊成蛋皮;菠菜100克洗净,入开水锅内稍烫即捞出,切成小段,放入盘内加盐、糖、胡椒粉;

2.植物油烧热,浇在盘内,加少许香油拌匀,把蛋皮切成细丝围在菠菜旁边,最后撒中一点芝麻即可。

酸溜白菜

制作方法:

1.把大白菜嫩帮100克切成菱形块;

2.锅置上火,放油烧至七成热时,放入白菜块溜一下后取出待用;

3.锅内留少许油,放入花椒、葱段、姜片炸至深紫色,捞出不要。放入白菜、料酒、酱油、盐、白糖和适量清水,烧沸后烹入醋,用水淀粉勾芡,出锅装在盘里。

温馨提示:夏季,天气变热,许多宝宝都会产生一系列生理反应,比如:精神不振、食欲减退。所以要注意给宝宝吃些清淡的.易消化的食物,还要注意营养搭配;食用苦味、酸味的食物;注意水分和盐分的补充;适量补锌。做到这些足以能让宝宝轻松美味的度过夏季。