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孕早期食品安全要注意什么
2022-10-01

孕期不是想吃什么就能吃什么,特别是孕早期的时候在饮食方面不仅要营养健康,更重要的是饮食安全问题,那么孕早期食品安全到底要注意什么呢?一起来看看吧!

孕期不是想吃什么就能吃什么,特别是孕早期的时候在饮食方面不仅要营养健康,更重要的是饮食安全问题,那么孕早期食品安全到底要注意什么呢?一起来看看吧!

怀孕10周时,胎儿手指已经出现了,只是有些短小,相互间有了皮肤褶皱连接,有些像鸭子的脚掌,这是由于胎儿在羊水里协助其来回游动。

孕早期注意食品安全,关注这4点,关系到母子健康

准妈妈多注意细节,这样吃更健康

有的准妈妈为让饮食更营养,每天都要精心准备自己的食谱。除此之外,仍需要注意食品安全问题,不少食物吃后对胎儿的健康可能带来危害。

1、选择食物要细心

选择肉类、家禽、乳类、鱼类食物时,要注意查看其保持期,超出保持质的食物千万不要吃,更不要选择包装残损的食物。选择绿色食物、有机食物,果蔬食物要做到彻底清洗,把有害有毒物质降至最低,减少摄入量。

2、生熟食物要分开

生熟食物要注意区分放置。不可反复把融化的食物进行冷冻。烹饪时把双手、器具、工作台清洗干净。菜刀、菜板切生熟肉的要区分开。

3、肉蛋类食物熟透

准妈妈的消化功能相对脆弱一些,能够抵抗细菌的能力下降。可馨育儿说,准妈妈吃肉、蛋类食物时,确保食物煮至熟透,把滋生的病菌彻底杀灭,这将有利于准妈妈对食物的消化及吸收。

4、吃饭时细嚼慢咽

食物没有得到足够的咀嚼,到达肠胃后,因与消化液接触面较少,而不能充分的融合,对准妈妈的消化吸收带来影响,食物的很多营养素不能被机体有效的摄入、利用,造成大量营养素排出体外而流失。

因此,准妈妈出于对母子健康因素的考量,日常进餐时做到细嚼慢咽,让营养成品得到充分的利用,被机体吸收,给胎儿提供强有力的外援支持,减少浪费。还有,细嚼慢咽可减少暴饮暴食导致的营养过多的问题。

整个孕期,没有随心所欲的想吃就吃,可还是太大了,加上绕颈2周,怀孕以来不好的心情真想骂人,为我好的人我不能随意去发脾气,我也不会发脾气,激素影响有多大,婆婆孕期里帮助了我许多,可是由于饮食习惯的不同 孕期饮食我多少是不开心的,婆婆习惯吃油腻,整个孕期,我都很少吃到清淡的饮食,说过很多次, 每次都是这个菜不油不好吃,甚至回答没放油,炒出来就是油的,习惯不同不能怪我婆婆,她毕竟为我承担了整个孕期的家务,自己上班还要回来做饭给我吃。我不敢和老公说 只能找个途径发泄一下心情,有怨,我总觉得是自己小心眼。可是心情这种事,不是有自控力就能开心的,只能希望我早日独立,拥有属于自己的空间。